De Ananda-meditatie die wordt gegeven bij Sarvadeva, is een klassieke meditatietechniek die is gericht op het ontwikkelen van concentratie, het tot rust brengen van de geest en het verdiepen van het contact met jezelf. De techniek helpt je om minder te worden meegesleept door gedachten en meer innerlijke rust en helderheid te ervaren.

Op internet worden veel meditatietechnieken verspreid. Maar niet elk van die technieken is een ware meditatietechniek, die gericht is op het verhogen van je bewustzijn. De technieken die in deze cursus onderwezen worden dragen bij aan het verhogen van het bewustzijn en zijn niet alleen ontspannings- of ademhalingsoefeningen.

Ja, de training is geschikt om stap voor stap kennis te maken met meditatie. Je leert de basishouding, hoe je ontspant en hoe je je aandacht geleidelijk ontwikkelt. Je hoeft niet al te kunnen mediteren om te beginnen.

Je hoeft je hoofd niet leeg te maken om te kunnen mediteren. Je leert juist hoe je je aandacht op een rustige manier kunt richten en steeds opnieuw kunt terugbrengen wanneer je wordt afgeleid. Gedachten hoeven niet te verdwijnen; je leert er anders mee omgaan.

Nee, er worden geen examen of diploma's afgenomen. Je ontvangt wel een bewijs van deelname. 

Ananda is een wereldwijde spirituele gemeenschap die zich laat inspireren door de universele leer van Paramahansa Yogananda. Vanuit meditatie, yogafilosofie en onderlinge verbondenheid helpt Ananda mensen om meer innerlijke vreugde, rust en bewustzijn te ervaren.

De Nederlandse gemeenschap, Ananda Sangha Nederland, bestaat uit meditatiegroepen, docenten en vrijwilligers die deze wijsheid met anderen delen. Het gaat niet alleen om een techniek leren, maar ook om de spirituele weg naar Zelfrealisatie: ontdekken wie je in wezen bent en de diepere vreugde in jezelf leren ervaren

Regelmaat is belangrijker dan meteen lang mediteren. Met een haalbare dagelijkse oefening bouw je stap voor stap een gewoonte op en raak je steeds vertrouwder met de technieken.

Paramhansa Yogananda benadrukte het belang van diepte in meditatie boven alleen de duur ervan. Zoals hij het verwoordde:

“Het is beter om een klein beetje diep te mediteren dan lang te mediteren terwijl de geest alle kanten op vliegt.”

Zelf ben ik ooit begonnen met vijf minuten per dag. Vanuit die basis kun je je dagelijkse beoefening geleidelijk uitbreiden. Hoe je dat doet en hoeveel tijd je eraan wilt besteden, is aan jou.

Tegelijkertijd geldt: hoe meer tijd en aandacht je aan meditatie besteedt, hoe meer gelegenheid je krijgt om je erin te verdiepen en je vaardigheid te ontwikkelen. Regelmatige beoefening helpt je om steeds meer vertrouwd te raken met de techniek en de effecten ervan zelf te ervaren.

"Doe wat je kan, met wat je hebt, waar je bent.”

De Energisation Exercises zijn door Paramhansa Yogananda ontwikkeld om het lichaam te zuiveren en op te laden met energie. Deze oefeningen zijn bedoeld om rust, gezondheid en vitaliteit te bevorderen, de bloedstroom te zuiveren en iedere cel op te laden met kosmische energie.

De oefeningen maken deel uit van de yogatechnieken die Yogananda onderwees. Ze werken niet alleen op lichamelijk niveau, maar betrekken ook de geest en de aandacht. Ze helpen je om lichaam en geest voor te bereiden op meditatie en het bewustzijn te verhogen.

Ze vormen een katalysator voor het zelfhelend vermogen van het lichaam.

Je hoeft nergens in te geloven om deze training te volgen of de technieken te beoefenen. De technieken zijn praktisch van aard en kun je zelf ervaren, zonder dat je je hoeft te verbinden aan een specifieke religie of traditie.

Jouw persoonlijke ervaring staat centraal. Door de technieken zelf te beoefenen, ontdek je wat ze voor jou betekenen. Het is niet nodig om iets zomaar aan te nemen of te geloven; je kunt je eigen ervaringen laten bepalen wat voor jou waardevol is.

Pranayama bestaat uit yogatechnieken waarbij je bewust met de ademhaling en de levensenergie werkt. In deze training wordt pranayama gebruikt als onderdeel van de voorbereiding op meditatie, zodat je je aandacht gemakkelijker naar binnen kunt richten.

De training is gebaseerd op de meditatietechnieken en spirituele leringen van Paramahansa Yogananda, zoals onderwezen binnen Ananda. Je hoeft geen specifieke religie aan te hangen om de technieken te leren en te beoefenen. Je kunt ze zelf ervaren en ontdekken wat ze voor jou betekenen.

Tegelijkertijd kunnen de technieken ook een waardevolle verdieping bieden voor mensen die een religie of spiritueel pad volgen. Ze kunnen helpen om de verbinding met jezelf en de eigen spirituele beleving te verdiepen. Het "bijt" elkaar niet.

Kriya Yoga is binnen de traditie van Paramahansa Yogananda zowel een levenswijze als een meditatie techniek gericht op verhogen van bewustzijn en Zelfrealisatie.
De meditatie- en EE technieken die je bij Sarvadeva leert, vormen een eerste stap in de voorbereiding op dit pad. Na de training kun je, afhankelijk van het gekozen pakket, de volgende stap via Ananda volgen.

Dat hangt af van hoe je wilt leren. Wil je zelfstandig de meditatietechnieken leren, dan past een online programma mogelijk bij je. Wil je ook de Energisation Exercises leren en persoonlijk begeleid worden tijdens trainingsdagen, dan kan een uitgebreidere combinatie beter aansluiten.

Je kunt contact opnemen als je twijfelt welk pakket het beste bij jouw wensen past.

De duur hangt af van het gekozen programma. De online training volg je in je eigen tempo; bij de training op locatie zijn er twee live trainingsdagen.

Ja, het doel is dat je de aangeleerde technieken zelfstandig in je dagelijkse leven kunt toepassen. Je ontvangt bij de training op locatie een handleiding met instructies.

Als je kiest voor de onlinepakketten, dan heb je onbeperkt toegang tot de online gegevens.

Afhankelijk van het gekozen pakket kun je ook deelnemen aan online vraag-en-antwoordsessies.

Dat hangt af van het gekozen pakket. Bij bepaalde online programma's zijn twee deelnames aan maandelijkse vraag-en-antwoordsessies inbegrepen. Bij de training op locatie ontvang je een handleiding om de technieken thuis te oefenen.

Maar uiteraard mag je altijd contact met mij opnemen als je dringende vragen hebt.

De startdatum kan veranderen. Neem contact op met mij om te informeren naar de eerstvolgende trainingsdagen in Megen en de beschikbare plaatsen.

Op dit moment zijn deze programma's nog volop in ontwikkeling.